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年末年始は飲酒の機会が増える時期。お酒と健康の関係について、最新の大規模研究をもとにわかりやすく解説します。賢く飲むためのヒントをお届け。

筋トレ医師が体験した4年の腰痛とリハビリ。最新の研究によれば、1日100分以上のウォーキングが慢性腰痛のリスクを23％減らす可能性があるという。日常に歩く習慣を取り入れて腰痛予防を！