ライフスタイル

最新医学トピック解説

「定年退職でボケる」はもう古い?19カ国・1万人のAI解析が明かす、脳を若返らせる「賢い引退術」

定年退職をすると脳が衰えるという常識は間違い?19カ国1.2万人のデータを最新AI(因果フォレスト)で解析した結果、退職は平均的に認知機能を向上させることが判明しました。特に「脳が若返る人」の共通点とは?最新論文をもとに、人生100年時代の賢い引退術と、現役時代からできる準備を徹底解説します。
最新医学トピック解説

よく笑う人ほどうつになりにくい?――6年間の追跡研究から見えた“笑い”の力

笑いが心と体に与える影響を最新研究から解説。6年間の追跡調査で、日常的に笑う人ほどうつリスクが低いことが明らかに。健康維持やストレス対策にも役立つ情報を紹介。
レビュー

【市民ランナーへの道】学生時代は走るのが嫌いだった私がハーフマラソンを目指す理由

走るのが苦手だった私が、初心者ランナーとしてハーフマラソンに挑戦する体験談。距離・ペース管理、練習メニュー、道具選び、大会準備まで詳しく解説。