最新医学トピック解説 1日わずか数分でもがん予防に？──VILPAが変える運動習慣の常識
シドニー大学の最新研究により、たった1日3〜4分の高強度活動ががんの発症リスクを大幅に低下させる可能性が示されました。VILPAの効果とその根拠をわかりやすく解説します。
健康習慣
最新医学トピック解説 最新医学トピック解説 【健康習慣の新定番？】キウイフルーツがもたらす心と体の驚きの効果
毎日2個のSunGoldキウイフルーツが心理的健康や活力を高め、気分の改善に役立つことが最新の臨床試験で判明。簡単で続けやすい果物習慣の魅力をわかりやすく紹介します。
日々の日記 / Daily Journal 40代が早朝ランニングで人生を変えた話｜ハーフマラソン挑戦と継続の力
医師として忙しい日々を送りながらも、朝4時からの早朝ランニングで健康と心を取り戻した体験談。初めてのハーフマラソン完走までの道のりと、継続の大切さを40代の視点で綴ります。
最新医学トピック解説 「コーヒーを飲まないと頭が痛くなる？」カフェインと頭痛の意外な関係を最新研究から読み解く
「カフェインを摂ると頭痛が起こる？片頭痛患者97人を対象とした前向きコホート研究から、コーヒーなどのカフェイン飲料が頭痛の頻度・強さ・持続時間に与える影響を検証。医師による実体験も交え、最新エビデンスを解説。」
最新医学トピック解説 【スマートウォッチで始める糖尿病予防：日常に科学を取り入れるという選択】
スマートウォッチを活用した糖尿病予防の新しい可能性を、BMJ Open掲載の研究「MOTIVATE-T2D」とGarmin Forerunner 965の活用体験を交えて紹介します。
最新医学トピック解説 「がん診断後の運動」で、生存率は本当に変わるのか？
がんと診断された後も運動を続けるべき？最新の大規模研究では、運動習慣があるがんサバイバーは生存率が有意に高いことが示されました。外来でがん治療に関わる医師の視点から、論文をわかりやすく解説します。
最新医学トピック解説 【体験談＋最新研究紹介】腰痛対策に「歩くこと」が効く？歩行時間と慢性腰痛の意外な関係
筋トレ医師が体験した4年の腰痛とリハビリ。最新の研究によれば、1日100分以上のウォーキングが慢性腰痛のリスクを23％減らす可能性があるという。日常に歩く習慣を取り入れて腰痛予防を！
最新医学トピック解説 コーヒーに認知症予防効果はあるのか？
最新の研究により、コーヒーやカフェインが認知症予防に役立つ可能性が示されました。ただし摂りすぎには注意が必要。高齢者の健康習慣を考えるうえで知っておきたい科学的知見を医師が解説します。
レビュー 【市民ランナーへの道】学生時代は走るのが嫌いだった私がハーフマラソンを目指す理由
走るのが苦手だった私が、初心者ランナーとしてハーフマラソンに挑戦する体験談。距離・ペース管理、練習メニュー、道具選び、大会準備まで詳しく解説。